릴랙스브리딩2 여성 프리다이버 주의사항 총정리 - 안전하고 즐거운 프리다이빙을 위해 꼭 알아야 할 것들 여성 프리다이버 주의사항 총정리 - 안전하고 즐거운 프리다이빙을 위해 꼭 알아야 할 것들프리다이빙은 자연과 하나가 되는 짜릿한 스포츠입니다. 특히 최근 여성 프리다이버들의 참여가 눈에 띄게 늘고 있습니다. 하지만 여성은 신체적 특성과 환경에 따라 몇 가지 특별한 주의사항이 필요합니다. 오늘은 여성 프리다이버 주의사항을 세세하게 살펴보겠습니다.여성 프리다이버를 위한 기본 안전수칙1. 생리 기간 중 프리다이빙 주의생리 중일 때는 체온 조절이 어려워지며 체력 저하도 발생할 수 있습니다. 과도한 무리한 잠수는 삼가야 합니다. 또한, 체내 산소 소모가 평소보다 빨라질 수 있어 주의가 필요합니다. 생리컵이나 전용 방수 제품을 사용하는 것도 한 방법입니다. 2. 체온 유지에 신경쓰기여성은 남성에 비해 체지방 분포가 .. 프리다이빙 안전 & 사고 예방 2025. 5. 3. 더보기 ›› 릴랙스 브리딩 트레이닝 완벽 가이드 - 숨만 잘 쉬어도 삶이 달라진다 릴랙스 브리딩 트레이닝 완벽 가이드 - 숨만 잘 쉬어도 삶이 달라진다빠르게 돌아가는 세상 속, 우리는 너무 자주 숨을 잊습니다. 스트레스와 긴장에 지친 몸과 마음을 치유하는 가장 쉬운 방법. 바로 릴랙스 브리딩 트레이닝입니다. 오늘은 이 놀라운 호흡법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.릴랙스 브리딩 트레이닝이란?릴랙스 브리딩 트레이닝은 의도적으로 천천히, 깊게 숨쉬는 훈련입니다. 단순히 숨을 쉬는 것이 아니라, 긴장을 해소하고 자율신경을 안정시키는 데 목적이 있습니다. 짧은 시간 투자만으로도 집중력 향상, 불면증 개선, 스트레스 완화에 탁월한 효과를 보입니다. 릴랙스 브리딩 트레이닝의 주요 효과스트레스 감소: 긴장 완화 및 마음의 안정.수면 질 향상: 깊고 편안한 수면 유도.혈압 조절: 혈관 긴장 완화 및.. 건강한 프리다이빙 라이프 2025. 5. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
