프리다이빙훈련2 다이나믹 종목 차이 자세히 보기 - DYN과 DNF 완전 이해하기 다이나믹 종목 차이 자세히 보기 - DYN과 DNF 완전 이해하기프리다이빙에 입문했다면, 다양한 종목 이름에 당황할 수 있습니다. 특히 수영장에서 진행하는 다이나믹 종목은 헷갈리기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 다이나믹 종목 차이 자세히 보기를 통해 DYN과 DNF를 명확히 구분하고, 훈련 포인트까지 정리해드립니다.다이나믹이란 무엇인가?다이나믹(Dynamic Apnea)은 '숨을 참고 얼마나 멀리 수평으로 이동하는지'를 측정하는 프리다이빙 종목입니다. 주요 특징은 '수영장'이라는 통제된 환경에서 진행된다는 점입니다. 다이나믹 종목의 종류: DYN vs DNF1. DYN (Dynamic with Fins)DYN은 핀을 착용하고 수영합니다. 롱핀(Long Fins) 또는 모노핀(Monofin)을 사용할 수 있.. 프리다이빙 입문 가이드 2025. 5. 6. 더보기 ›› 프리다이빙 호흡 참기 기록 늘리기 - 초보자를 위한 단계별 가이드 프리다이빙 호흡 참기 기록 늘리기 - 초보자를 위한 단계별 가이드프리다이빙 호흡 참기의 중요성프리다이빙에서 호흡 참기 능력은 기록을 좌우하는 핵심입니다.올바른 훈련을 통해 누구나 안전하게 기록을 늘릴 수 있습니다.기본기 다지기 - 이론과 마음가짐1. 산소 소비 줄이기 이해몸의 산소 소모를 줄이는 것이 기록 향상의 첫걸음입니다.2. 심박수 낮추는 습관심호흡, 명상, 복식호흡을 통해 기본 심박수를 낮춰야 합니다.프리다이빙 호흡 참기 훈련법1. 이완 호흡 연습편안한 자세에서 깊고 느린 호흡을 5분간 반복합니다.들숨보다 날숨을 길게 하는 것이 포인트입니다.2. CO2 내성 훈련숨참기 간격을 짧게 설정하여 이산화탄소 내성을 키웁니다.30초 호흡 후 1분 숨참기를 반복하는 세트를 구성합니다.3. O2 보존 훈련충분.. 프리다이빙 훈련과 기술 2025. 4. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
