본문 바로가기

프렌젤이퀄라이징 #이퀄라이징연습 #프렌젤초보 #프리다이빙이퀄라이징 #귀압력조절 #프리다이빙연습법 #이퀄라이징팁 #프리다이빙입문 #프렌젤자세 #이퀄라이징실패 #프렌젤쉽게배우기 #다이빙기초기술 #프리다이빙기술 #프렌젤연습법 #다이빙귀막힘해결 #프리다이빙블로그 #프리다이버훈련 #호흡압력조절 #prime프리다이빙 #프렌젤익히기1

프렌젤 쉽게 배우는 팁 - 초보자도 가능한 귀압력 마스터법 프렌젤 쉽게 배우는 팁 - 초보자도 가능한 귀압력 마스터법프렌젤 이퀄라이징이 중요한 이유프리다이빙에서 귀압력 조절은 생존과 직결됩니다.프렌젤은 가장 효율적이고 깊은 수심에도 안정적인 방식입니다.프렌젤을 쉽게 익히기 위한 기본 조건편안한 자세: 목에 힘을 빼고 복식 호흡이 가능한 상태에서 시작하세요.코막기 연습: 손가락으로 코를 막은 상태에서 연습해야 합니다.혀의 위치 인식: 혀 뿌리를 입천장 중앙으로 밀어올리는 감각을 익히세요.프렌젤 연습법 단계별 가이드입을 다문 채 혀를 위로 밀어 공기가 위로 움직이는 감각을 익힙니다.코를 막고 혀의 움직임만으로 코 안쪽 압력을 느껴보세요.목에 힘이 들어가지 않도록 거울을 보며 점검하세요.매일 10분씩 반복 연습하여 근육 감각을 익히세요.혀 움직임 감각을 쉽게 익히는 .. 프리다이빙 훈련과 기술 2025. 4. 19.