프렌젤이퀄라이징 #프렌젤연습법 #프리다이빙연습 #이퀄라이징훈련 #프리다이빙기술 #귀압력조절 #프리다이빙입문 #프리다이빙초보 #프리다이빙팁 #이퀄라이징방법 #프렌젤마스터 #호흡압조절 #프리다이빙블로그 #다이빙이퀄라이징 #프리다이버 #프리다이빙코칭 #다이빙기초 #프렌젤익히기 #프리다이빙연습법 #이퀄라이징잘하는법1 프렌젤 연습법 추천 - 초보자도 쉽게 따라하는 귀압력 조절 훈련법 프렌젤 연습법 추천 - 초보자도 쉽게 따라하는 귀압력 조절 훈련법왜 프렌젤 이퀄라이징이 필요한가?프리다이빙의 깊이를 확장하려면 정확한 이퀄라이징 기술이 필요합니다.특히 프렌젤은 에너지 소모가 적고, 깊은 수심에서도 안정적인 작동이 가능합니다.프렌젤 연습 전 체크 사항목, 어깨, 얼굴 근육을 완전히 이완하세요.거울 앞에서 표정을 보며 목에 힘이 들어가지 않도록 점검합니다.코를 가볍게 막고, 가슴이나 복부에 힘이 들어가지 않도록 주의하세요.프렌젤 연습 단계별 가이드1단계: 입을 다물고 혀를 위로 밀어올리는 감각을 익힙니다.2단계: 코를 막은 상태에서 혀로 공기를 밀어 코 안에 압력을 느껴보세요.3단계: 목에 힘이 들어가지 않는 상태를 유지하며 10초씩 반복 훈련합니다.효율적인 연습 환경 만들기✔️ 매일 일정.. 프리다이빙 훈련과 기술 2025. 4. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
