다이나믹구간트레이닝1 다이나믹 구간 트레이닝 방법 보기 - 프리다이빙 실력 올리는 실전 루틴 다이나믹 구간 트레이닝 방법 보기 - 프리다이빙 실력 올리는 실전 루틴프리다이빙에서 다이나믹 훈련은 거리 기록 향상의 핵심입니다. 특히 수영장에서 반복하는 구간 트레이닝은 기초 체력부터 멘탈까지 전방위적으로 다듬어줍니다. 이번 글에서는 다이나믹 구간 트레이닝 방법 보기를 주제로 실전에서 바로 쓸 수 있는 루틴을 알려드립니다.다이나믹 훈련이란? 구간 반복이 중요한 이유다이나믹(DYN/DNF)은 숨을 참고 수영장 거리만큼 이동하는 종목입니다. 프리다이빙 공식 대회에서도 핵심 종목으로 포함됩니다. 단거리 기록보단 꾸준한 구간 반복 훈련이 실력 향상의 열쇠입니다. 기본 개념은 프리다이빙 호흡 참는 법 - 기초부터 응용까지 완벽 정리 포스팅을 참고하세요.훈련 전 준비: 릴랙스 브리딩과 마인드셋효과적인 구간 훈련을.. 프리다이빙 다이어리/프리다이빙 훈련 & 기술 향상 2025. 5. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
