발살바 vs 프렌젤 차이점 - 프리다이빙 이퀄라이징 기술 완전 정복

 

 

발살바 vs 프렌젤 차이점 - 프리다이빙 이퀄라이징 기술 완전 정복

이퀄라이징, 귀 압력을 풀어주는 핵심 기술

프리다이빙에서 이퀄라이징은 귀의 압력을 조절하는 생존 기술입니다. 대표적인 두 방식이 발살바와 프렌젤입니다.

둘 다 코를 막고 공기를 귀로 보내는 방식이지만, 방법과 효과는 크게 다릅니다.

발살바 이퀄라이징과 프렌젤 이퀄라이징의 차이점을 비교한 표 형식의 이미지

발살바 이퀄라이징의 특징

• 복부 또는 가슴의 압력을 이용해 공기를 밀어 올립니다.
• 초보자도 비교적 쉽게 배울 수 있습니다.
• 목에 힘이 들어가며 깊은 수심에서는 한계가 있습니다.

 

발살바 이퀄라이징의 원리를 설명하는 이미지.

프렌젤 이퀄라이징의 특징

• 혀의 뿌리 움직임을 활용해 공기를 코로 밀어 올립니다.
• 목에 힘이 들어가지 않아 에너지 소모가 적습니다.
• 깊은 다이빙에서 안정적으로 작동합니다.

두 방식의 비교 요약

항목	발살바	프렌젤
공기 압력 방식	복부/흉부 압력	혀의 움직임
초보자 접근성	높음	연습 필요
깊은 수심 적용성	낮음	높음
에너지 소모	다소 큼	적음
목 압박	발생	거의 없음

프렌젤로 전환해야 하는 이유

처음엔 발살바로 시작해도 됩니다. 하지만 수심이 깊어질수록 프렌젤이 필요합니다.

효율성과 안정성 면에서 프렌젤은 필수 기술입니다.

결론 - 나에게 맞는 이퀄라이징을 선택하자

발살바와 프렌젤은 모두 유용한 기술입니다. 하지만 깊이를 추구한다면 반드시 프렌젤로의 전환이 필요합니다.

처음엔 어렵지만, 꾸준한 연습과 체계적인 교육을 통해 누구나 숙달할 수 있습니다.